योग निद्रा अनिद्रा नामक रोग में लाभदायक हो सकती है. इसके लिए योग निद्रा नियमित रूप से करनी चाहिए. इसकी प्रैक्टिस हमें दिन में करनी चाहिए.कई बार रात में करने से इसका असर उल्टा होने लगता है.
योग निद्रा अनिद्रा नामक रोग में लाभदायक हो सकती है. इसके लिए योग निद्रा नियमित रूप से करनी चाहिए. इसकी प्रैक्टिस हमें दिन में करनी चाहिए.कई बार रात में करने से इसका असर उल्टा होने लगता है.